juli 2017

Friskvård på kontoret

VI tänkte i detta inlägg tipsa om lite olika sätt för att främja friskvården på arbetsplatser.

Problematiskt med kontorsarbete

Vi älskar såklart kontorsarbete, att sitta framför en dator och endast resa på sig när det är dags för en ny kopp kaffe eller lunch.

Men det är, som troligtvis de flesta människor förstår, väldigt ohälsosamt att sitta stilla för länge och inte få någon motion.

Därför har vi lite tips på hur man enkelt kan få in grymt mycket mer friskvård i ett kontorslandskap.

  1. Pauser och övningar. Det kan vara allt från burpees till korta gympass. Fördelar att det är billigt men nackdelen är att det tar tid.
  2. Sitta på en gymboll eller pilatesboll. Detta stärker upp massvis med små leder, muskler med mera i kroppen. Fördelen är att man förlorar 0 tid, nackdelar finns inte direkt. Hitta en bra gymboll här.
  3. Promenadband till skrivbordet. Fördel: du får massvis med motion samtidigt som du förlorar 0 tid. Nackdel: dyrt…

sitta på en gymboll vid skrivbordet

Detta var 3 snabba och enkla tips. Ett annat tips är att ha olika tävlingar, rabatter på gymkort med mera. En gymboll är ju helt klart det mest kostnadseffektiva och smidiga. Men ett promenadband är absolut bäst om man har råd.

Har ni andra tips på hur man kan förbättra personalvården på kontoret? Här gärna av er här eller kommentera på inlägget!